Dicas para se recuperar e relaxar o
corpo pós-carnaval
O carnaval é sem
dúvidas uma das festas prediletas dos brasileiros, tempo de muita folia,
encontrar os amigos e curtir longos períodos pulando atrás do trio elétrico.
Nessa data também é muito comum receber dicas de como cuidar da saúde para
aproveitar todos os dias sem prejudicar o corpo, como beber bastante água e
utilizar protetor solar para proteger a pele, porém, após as festas também é
importante obter alguns cuidados com o corpo para recuperar toda a energia
gasta após a folia.
Uma das opções que pode
ser muito positiva para recarregar as forças e equilibrar o corpo e a mente são
as massagens. Elas possuem uma vasta lista de modalidades e técnicas, mas
algumas são excelentes opções para relaxar o corpo e recuperar sua
funcionalidade após longos períodos de festa.
“As massagens tem por objetivo acalmar a mente, aliviar o
estresse e acabar com as dores em determinadas regiões do corpo. Nelas são
realizadas técnicas terapêuticas específicas, com intuito de melhorar a
circulação sanguínea, aliviar a dor e facilitar a atividade muscular”, explica
Joice de Oliveira, Fisioterapeuta e Esteticista do Fit Body Pilates Spa &
Estética.
As melhores massagens
para relaxar o corpo após uma maratona de atividades no carnaval são: Shiatsu,
Massagem Relaxante, Reflexologia, Drenagem Linfática, Massagem Desportiva e a
Massagem Terapêutica.
A especialista Joice
de Oliveira, do Fit Body Pilates Spa & Estética esclarece como funciona
cada uma dessas técnicas para você escolher a que mais se encaixa com o seu
perfil.
Shiatsu - Essa massagem consiste de uma prática
terapêutica com base na medicina tradicional oriental, cuja sua missão
principal é encaminhar os seus praticantes para um estado completo da saúde e
bem-estar, ou seja, ela é capaz de tratar irregularidades corporais e garantir
o relaxamento. Nela, a especialista utiliza a pressão com as mãos e dedos, em
pontos vitais do corpo, que ajudam a reequilibrar as energias internas,
promovendo uma cura natural e progressiva.
Massagem Relaxante -
Essa técnica
restabelece o equilíbrio do corpo e da mente, realizada de maneira suave
através de movimentos deslizantes e leves, utilizando óleos aromáticos que
juntos garantem uma sensação de conforto e descanso. É indicada para fins
relaxantes, efeitos anti-estresse, combate à irritabilidade, falta de
concentração e a má circulação sanguínea. Além disso, ela reduz a tensão
muscular e proporciona o relaxamento mental.
Reflexologia - Na massagem de reflexologia a especialista
aplica pressões em pontos específicos dos pés que refletem sobre os órgãos
internos. Esse tipo de técnica é indicada para aliviar tensões, ativar a
circulação e aumentar a vitalidade do corpo.
Massagem Desportiva -
Apesar de ser indicada para atletas
ou pessoas que fazem atividades físicas intensas frequentes, ela pode ser uma
excelente opção para os foliões, pois, contribui para a redução da tensão
muscular e melhora o tempo de recuperação após alguma atividade. Além disso,
pode ser realizada antes da prática de algum esforço físico intenso, de modo a
prevenir possíveis lesões musculares.
Drenagem Linfática - A
drenagem linfática é uma técnica de massagem que tem por objetivo estimular o
sistema linfático. Entre os principais benefícios do método estão a redução da
retenção de líquido, ativação da circulação sanguínea, combate à celulite e até
o relaxamento corporal.
Massagem Terapêutica
- Consiste na mesclagem de várias técnicas de massagem: aplicação de força,
alisamento, vibração e amassamento sobre os tecidos macios do corpo, incluindo
músculos, tecidos conectivos, tendões, ligamentos e articulações para estimular
a circulação, a mobilidade, a elasticidade ou alívio de determinada dores
corporais
Por ser uma forma de
terapia pode ser aplicada tanto em partes do específicas do corpo ou
continuamente em todo o corpo, para curar traumas físicos, aliviar estresse,
controlar a dor, melhorar a circulação e aliviar tensões.
“O poder do toque e as manobras realizadas durante uma
massagem é capaz de fortalecer o sistema imunológico do corpo, responsável por
nossa defesa contra doenças, que são muito comuns com a baixa da imunidade,
devido ao constante gasto de energia. Também durante a massagem, ocorre um
aumento da dopamina, neurotransmissor responsável pela sensação de prazer, o
que explica a sensação de relaxamento e bem estar após uma sessão”, conclui a
especialista.
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