Prevenção e mudanças de hábito podem
proporcionar dias mais tranquilos
O estresse físico ou mental pode desencadear ou agravar
fortes dores de cabeça. Para aliviar fatores que podem ocasionar a cefaleia,
podemos destacar a união entre pequenas mudanças de hábito e o uso de
analgésicos, medidas importantes para se livrar desse incômodo.
Segundo o Dr. Deusvenir Souza (CRM SP 24880), neurologista e consultor do
medicamento Neosaldina®, a cefaleia tipo tensional pode ser episódica (CTTE),
com duração de até 14 dias no mês, ou crônica (CTTC), presente por 15 ou mais
dias no mês. “Este tipo cefaleia não tem característica hereditária e pode
surgir mediante diversas questões que envolvem o corpo e a mente”, afirma.
O neurologista explica que o organismo age em processo de
homeostasia, ou seja, sempre buscando fazer com que as substâncias químicas do
corpo estejam em concentrações apropriadas, temperatura estável e pressão
adequada. A desestabilização do organismo pode gerar dor de cabeça. Essa
desestabilização, por sua vez, pode ser causada por má postura, cansaço,
repouso insuficiente, estresse emocional ou mental, fome, excesso de
exercícios, entre outros.
“Normalmente, o estresse, mecanismo que exige que o
organismo se adapte a uma nova situação, é o principal desencadeador. Durante
esta adaptação, se o indivíduo tiver propensão a dor de cabeça, ela pode
aparecer. A origem desse desgaste pode ser interna ou externa. Por exemplo,
problemas no lar, relacionamentos mal resolvidos, situações de ansiedade,
iniciar uma etapa diferente na vida, trabalhar com prazos e metas, ter uma
agenda muito cheia sem tempo para cuidar de si mesmo, ficar horas no trânsito,
entre outros. Os motivos são inúmeros”, explica o Dr. Deusvenir.
Para evitar diferentes tipos de dor de cabeça que aparecem
em momentos inusitados, o neurologista dá algumas dicas importantes, como ter
opções que amenizam o problema. Para quem tem uma rotina agitada, por exemplo,
procurar manter um ritmo de horários para cada atividade, evitando os excessos.
Mesmo assim, há fatores externos que não há como mudar, como
o trânsito, temperatura, filas etc. “Nesses casos, tente trocar os fatores
geradores de estresse por momentos de lazer; com isso o cérebro libera
neurotransmissores de prazer que, normalmente, são os mesmos utilizados contra
as dores de cabeça”, sugere o Dr. Deusvenir.
Portanto, evitar a cefaleia desencadeada por situações de
estresse é o mesmo que trabalhar com medidas preventivas e, ao mesmo tempo,
procurar desvincular as circunstâncias externas.
*Paula Patari - Client
Executive
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