Dia Mundial de Combate à Osteoporose:
conheça mitos e verdades sobre a doença
O mal afeta cerca de 10 milhões de
brasileiros e a falta de informação prejudica a prevenção e o tratamento
A osteoporose, doença caracterizada pela diminuição da massa
óssea e alteração da microarquitetura do osso é um mal silencioso e raramente
apresenta sintomas antes que aconteça a sua consequência mais grave: um
episódio de fratura de ossos. Segundo dados da International Osteoporosis
Foundation (IOF), o mal atinge cerca de 200 milhões de pessoas em todo mundo,
sendo 10 milhões somente no Brasil. Apesar desses números alarmantes, a
patologia ainda é pouco conhecida do grande público, o que dificulta a sua prevenção
e o tratamento.
Aproveitando a comemoração do Dia Mundial de Combate à
Osteoporose, que ocorreu no último dia 20 de outubro, a Dra. Talita Poli
Biason, gerente médica da unidade MIP (medicamentos isentos de prescrição) do
Aché Laboratórios, esclarece alguns mitos e verdades sobre a doença:
. Só quando o
primeiro osso é quebrado é que se detecta a osteoporose?
MITO - O diagnóstico da osteoporose pode, também, ser feito
de forma precoce pela densitometria óssea, um exame simples e indolor que
quantifica a perda de massa óssea, associada à história clínica do paciente O
médico analisando o resultado desse exame e os dados clínicos consegue avaliar
os riscos de uma futura fratura decorrente da osteoporose. Recomenda-se que o
exame seja realizado por todas as mulheres acima de 65 anos e homens a partir
de 70 anos. Na presença de fatores de risco para osteoporose, a idade de
realização da primeira densitometria óssea pode ser antecipada.
. O leite é uma das principais fontes de cálcio e pode
ajudar na prevenção da doença.
VERDADE - Leite e derivados têm alta concentração de cálcio
e a ingestão desses alimentos é ótima para manter os níveis adequados do
mineral no corpo. Sardinha, feijão, espinafre, couve e brócolis também contém o
mineral.
. Um copo de leite ao dia oferece todo o cálcio necessário.
MITO - Apenas um copo
não é o suficiente para alcançar a necessidade diária do mineral, pois em 200
ml da bebida há cerca de 300 mg de cálcio quando a recomendação da Organização
Mundial da Saúde (OMS) é ingerir ao menos 1.200 mg diários do mineral, ou seja,
são necessários, em média, três copos e meio de leite por dia.
Pesquisas indicam que as mulheres tomam um copo de leite ao
dia, quantidade insuficiente para manter os níveis de cálcio e prevenir a perda
de massa óssea. E o problema é preocupante se levarmos em consideração a rotina
atribulada das pessoas que leva à má alimentação e indivíduos com restrições
alimentares, como os com intolerância à lactose, endo, muitas vezes, necessária
a suplementação para alcançar a ingestão diária recomendada do cálcio.
. Mulheres são mais
propensas a ter osteoporose?
VERDADE - Após a menopausa, o corpo das mulheres diminui a
produção de estrogênio, hormônio que favorece o ganho de massa óssea. A queda
hormonal diminui a densidade óssea.
. As mulheres devem
se preocupar com a osteoporose só depois da menopausa
MITO - Muito pelo contrário. A prevenção à doença deve
começar ainda na infância, com uma dieta rica em cálcio, prática de exercícios
físicos e manutenção de níveis adequados de vitamina D. A osteoporose tende a
aparecer após a menopausa, porém, se a massa óssea for bem constituída, as
chances de se prevenir a doença aumentam.
. A vitamina d ajuda na absorção de cálcio?
VERDADE – Um dos fatores que auxilia a absorção do cálcio
pelo organismo e, portanto, na manutenção da saúde óssea é a presença, em nível
adequado, de vitamina D. Esse pré- hormônio é obtido, sobretudo, por meio da
exposição solar e quando essa é insuficiente, pela suplementação.
. Quem tem
osteoporose não pode praticar exercícios?
MITO - Mesmo quem tem a doença deve praticar atividades
físicas. No entanto, alguns tipos de exercícios devem ser evitados (como, por
exemplo, os de alto impacto) e por isso a orientação médica é fundamental. A
atividade física apropriada fortalece os ossos, músculos e melhora o
equilíbrio.
. Existe
predisposição genética para osteoporose
VERDADE - Indivíduos com histórico familiar têm mais chances
de desenvolver a doença ao longo da vida.
. Suplementação de cálcio é desagradável e de difícil
absorção no organismo
MITO – Até um passado recente, os suplementos estavam
disponíveis apenas em formato de comprimido e devido ao tamanho e o sistema de
compressão, eram de difícil deglutição e absorção. Mas hoje, já existem no
mercado alternativas como os tabletes mastigáveis, com sabores agradáveis como
chocolate e caramelo, eles também são práticos de ingerir. Além de suplementar
as quantidades necessárias de cálcio, os tabletes mastigáveis combinam uma dose
de vitamina D, facilitando a sua absorção, e ainda contam com a Tecnologia
Avançada de Dissolução de Sólidos (TADS), uma inovação, que melhora
expressivamente a dissolução do cálcio pelo organismo.
*Dezoito Comunicação
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